淺談睡眠困擾有哪些？為何睡不好？

以下為幾種常見的睡眠困擾，來看看你是否有這些情形：

 

  • 難以入睡：躺平後翻來覆去，過了三十分鐘到一小時，仍無法入睡的人。
  • 醒來後無法入睡：一般成年人需要的 6 至 9 小時的睡眠時間，此類型為常在半夜醒來後就很難再睡著、或是太早醒來的人。
  • 頻頻醒來：難以維持睡眠的人，雖然醒來以後仍可入睡，但有易醒或容易中斷的人。

 

影響睡眠的原因很多，以下簡單歸納分類：

 

  • 外在環境：噪音、燈光、室內溫度等條件不理想。
  • 生活作息：受到咖啡因、藥物、酒精等刺激，或是受時差、工作輪班等作息不規律所影響。
  • 生理因素：頻尿、睡眠呼吸中止症、精神疾病或慢性病。
  • 心理因素：生活壓力大（學業、家庭、事業等）、易緊張焦慮、過度興奮。

 

 

益生菌 PS128™ 如何幫助放鬆入睡

大多數人對於益生菌的印象仍停留在幫助排便順暢、調整體質等功能，益生菌其實可以有許多不同功效，有分許多機能，端看使用什麼「菌株」。而「PS128™」就是一株具有平衡愉悅、幫助放鬆入眠的獨特機能菌株。

益生菌 PS128™ – 幫助全球百萬人調節睡眠的好菌

 

亞洲首支經科研證實，可提升快樂感、幫助放鬆入睡的益生菌 PS128™（Lactobacillus plantarum PS128™ ），是陽明大學生化暨分子生物研究所 – 蔡英傑教授與其團隊，自上千株乳酸菌中，以多種細胞及動物模式篩選而得，正式將益生菌由消化、調整體質、代謝的領域帶進身心保健領域。

團隊投入千萬資源進行科研實測功效與安全性，多年來拿下 17 國 20 多項專利認證，發表多篇國際頂級期刊，已被歐美 40 國醫事人員推薦使用。

PS128™ 菌株，可透過調節消化道菌相，來平衡愉悅、舒緩放鬆、幫助入眠。

PS128™ 菌株更獲得國際益生菌產品大獎，每一個項目都堅持經過嚴格的實驗，正是因為益生菌講究的是相關科學數據與認證：研究團隊邀請高科技業從業人員使用益生菌 PS128™，從研究數據可以看見，7-9 成的使用者皆感到心情提升，並且明顯感到愉悅放鬆、更好入眠。